Servings: 6 personas
Calories: 350kcal
Cost: $15
Equipo
- Sartén o plancha
- Olla grande
- Bol grande para mezclar
- Cuchillo
- Tabla de cortar
Notas
Puedes variar los ingredientes según lo que tengas disponible y tus preferencias. Es una ensalada muy versátil. Para mantener la frescura, añade ingredientes como aguacate o manzana justo antes de servir. Esta ensalada se conserva bien en el refrigerador por 2-3 días, pero es mejor no añadir ingredientes delicados como frutas hasta el momento de servir. Puedes experimentar con diferentes salsas como las que llevan yogur o una sencilla vinagreta.
Nutrición
Calorías: 350kcal | Carbohidratos: 45g | Proteina: 25g | Grasa: 10g | Grasa saturada: 2g | Grasa polinsaturada: 3g | Grasa monosaturada: 5g | Colesterol: 60mg | Sodio: 500mg | Potasio: 600mg | Fibra: 5g | Azúcar: 4g | Vitamina A: 15IU | Vitamina C: 30mg | Calcio: 10mg | Hierro: 15mg
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