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Ensalada de lentejas con tomate

Descubre la deliciosa ensalada de lentejas con tomate fresca y nutritiva lista en 15 minutos. Perfecta para días calurosos y comidas saludables.
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Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 25 minutos
Tiempo Total: 35 minutos
Plato: Dessert
Cocina: Italien
Palabra clave: Gourmand
Servings: 4 personas
Calories: 210kcal
Cost: $10

Equipo

  • Olla
  • Cuchillo
  • Tabla de cortar
  • Bol grande
  • Bol pequeño

Notas

Puedes preparar la ensalada con antelación; mejora en sabor si se deja marinar un poco antes de servir. Guarda el aderezo por separado si planeas hacerla con días de anticipación.
No dudes en experimentar con otros ingredientes que te gusten, como frutos secos o diferentes hierbas frescas. La ensalada es versátil y se puede adaptar a tus gustos.
Si utilizas aguacate, añádelo justo antes de servir para que no se oxide.

Nutrición

Calorías: 210kcal | Carbohidratos: 30g | Proteina: 10g | Grasa: 8g | Grasa saturada: 1g | Sodio: 300mg | Potasio: 600mg | Fibra: 10g | Azúcar: 3g | Vitamina A: 500IU | Vitamina C: 15mg | Calcio: 80mg | Hierro: 3mg
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