Servings: 4 personas
Calories: 350kcal
Cost: $10
Equipo
- Olla grande
- Cuchillo
- Bol grande
- Colador
- Recipiente para el aderezo
Notas
Puedes personalizar la ensalada según los ingredientes que tengas a mano. La ensalada se mantiene bien en el refrigerador, así que puedes preparar una porción grande y disfrutar de ella durante varios días. Guarda el aderezo aparte si planeas almacenar la ensalada para que no se empape con el tiempo. Es deliciosa como plato principal o acompañamiento y se puede adaptar a tu gusto con diferentes verduras y proteínas.
Nutrición
Calorías: 350kcal | Carbohidratos: 50g | Proteina: 12g | Grasa: 14g | Grasa saturada: 2g | Grasa polinsaturada: 3g | Grasa monosaturada: 8g | Colesterol: 50mg | Sodio: 360mg | Potasio: 500mg | Fibra: 6g | Azúcar: 5g | Vitamina A: 10IU | Vitamina C: 15mg | Calcio: 8mg | Hierro: 10mg
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