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Ensalada de pasta mediterránea

Descubre la receta de ensalada de pasta mediterránea que cambió mis veranos para siempre fresca saludable y deliciosa perfecta para el calor
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Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo de cocción: 10 minutos
Tiempo de refrigeración: 1 hora
Tiempo Total: 1 hora 25 minutos
Plato: Dessert
Cocina: Italien
Palabra clave: Gourmand
Servings: 4 personas
Calories: 280kcal
Cost: $12

Equipo

  • Olla grande
  • Colador
  • Cuchara de madera
  • Bandeja amplia
  • Bol grande
  • Cuchillo
  • Tabla de cortar

Notas

Puedes sustituir la pasta por una variedad sin gluten si lo necesitas.
Añade atún, garbanzos, o queso feta para aumentar el aporte proteico.
Si preparas la ensalada con antelación, recuerda añadir un chorrito de aceite antes de servir para obtener frescura.
Es ideal para comer al aire libre, en picnics o barbacoas.

Nutrición

Calorías: 280kcal | Carbohidratos: 32g | Proteina: 8g | Grasa: 14g | Grasa saturada: 2g | Sodio: 400mg | Potasio: 300mg | Fibra: 4g | Azúcar: 2g | Vitamina A: 10IU | Vitamina C: 25mg | Calcio: 5mg | Hierro: 10mg
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