Servings: 4 personas
Calories: 485kcal
Cost: $10
Equipo
- Olla grande
- Sartén o cazuela
- Colador
- Cuchara de madera
- Fuente para horno (opcional)
Notas
Puedes añadir atún, carne picada o verduras a la salsa para un toque diferente. La pasta integral proporciona más fibra y es aún más nutritiva. Puedes preparar la salsa por adelantado y refrigerarla para ahorrar tiempo durante la semana. Si te sobra, recalienta con un poco de agua o leche para mantener la cremosidad. Este plato es adaptable según los gustos y necesidades dietéticas, incluyendo opciones veganas.
Nutrición
Calorías: 485kcal | Carbohidratos: 60g | Proteina: 20g | Grasa: 15g | Grasa saturada: 7g | Colesterol: 30mg | Sodio: 680mg | Potasio: 450mg | Fibra: 5g | Azúcar: 4g | Vitamina A: 10IU | Vitamina C: 15mg | Calcio: 20mg | Hierro: 10mg
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