Servings: 4 personas
Calories: 150kcal
Cost: $10
Equipo
- Bol grande
- Cuchillo
- Tabla de cortar
- Sartén
- Bol pequeño
Notas
Puedes sustituir la manzana por pera para un sabor más suave. La cantidad de miel y vinagre puede ajustarse a tu gusto. La ensalada se puede enriquecer añadiendo pollo a la plancha o garbanzos tostados. Es recomendable montar la ensalada justo antes de servir para mantener la frescura de las espinacas. Si llevas la ensalada a un encuentro, guarda el aderezo por separado y mézclalo en el momento de comer.
Nutrición
Calorías: 150kcal | Carbohidratos: 14g | Proteina: 6g | Grasa: 10g | Grasa saturada: 2g | Colesterol: 10mg | Sodio: 100mg | Potasio: 300mg | Fibra: 4g | Azúcar: 3g | Vitamina A: 2800IU | Vitamina C: 20mg | Calcio: 120mg | Hierro: 2mg
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