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batidos para personas mayores que receta la seguridad social

Batidos para Personas Mayores que Receta la Seguridad Social

Descubre cómo preparar deliciosos batidos para personas mayores recomendados por la seguridad social. Nutritivos y fáciles de digerir ¡Perfectos para todas las edades!
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Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo total: 10 minutos
Plato: Dessert
Cocina: Italien
Keyword: Gourmand
Servings: 2 porciones
Calories: 180kcal

Equipment

  • Licuadora
  • Vasos altos
  • Cuchillo y tabla de cortar
  • Cucharas medidoras
  • Recipiente hermético

Ingredientes

  • 250 ml Leche
  • 1 Plátano
  • 150 g Yogur natural
  • 1 c.s. Miel al gusto
  • 50 g Avena
  • 100 g Bayas frescas (frambuesas, arándanos, fresas)

Elaboración paso a paso

  • Comienza vertiendo la leche y el yogur en la licuadora. Pro tip: usa leche fría para el mejor resultado.
  • Agrega el plátano pelado y cortado en trozos, y la miel al gusto.
  • Añade la avena y las bayas frescas. mezcla todos los ingredientes hasta obtener una textura suave.
  • Vierte el batido en un vaso alto y decora con bayas adicionales si lo deseas. ¡Disfruta!

Notas

Estos batidos son perfectos para personas mayores, ya que proporcionan energía y son fáciles de digerir. Puedes personalizarlos con diferentes sabores y alimentos nutritivos según tus preferencias.

Nutrition

Calorías: 180kcal | Carbohidratos: 30g | Proteina: 6g | Grasa: 4g | Grasa saturada: 2g | Colesterol: 10mg | Sodio: 80mg | Potasio: 300mg | Fibra: 4g | Azúcar: 10g | Vitamina A: 200IU | Vitamina C: 15mg | Calcio: 150mg | Hierro: 1mg
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