Clafoutis Vegetal Delicioso: Variante Sabrosa
Descubre el Clafoutis aux Légumes Savoureux: un plato francés delicioso, saludable y fácil, perfecto para cualquier ocasión. Ideal para vegetarianos y amantes de los vegetales.
Tiempo de preparación: 15 minutos minutos
Tiempo de cocción: 40 minutos minutos
Tiempo total: 55 minutos minutos
Plato: Dessert
Cocina: Italien
Keyword: Gourmand
Servings: 6 porciones
Calories: 250kcal
- 200 g calabacines
- 150 g tomates cherry
- 1 cebolla
- 100 g pimiento rojo
- 4 huevos
- 200 ml leche
- 100 g harina
- 100 g queso rallado emmental, cheddar u otro a elección
- 1 cucharada aceite de oliva
- 1 cucharadita hierbas provenzales
- Sal y pimienta al gusto
- Hojas de albahaca o perejil fresco para decorar (opcional)
Preparar los vegetales: Precalienta el horno a 180°C. Lava y corta los calabacines en cubos pequeños. Parte los tomates cherry por la mitad, pica la cebolla y corta el pimiento en trozos pequeños.
Cocinar los vegetales: En una sartén, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Sofríe la cebolla hasta que esté translúcida. Añade los calabacines y el pimiento, y cocina hasta que estén tiernos. Incorpora los tomates cherry al final y sazona con hierbas provenzales, sal y pimienta. Reserva.
Preparar la masa: En un bol grande, bate ligeramente los huevos. Agrega la leche y mezcla bien. Incorpora la harina poco a poco para evitar grumos hasta obtener una masa homogénea. Añade el queso rallado y mezcla nuevamente.
Montar el clafoutis: Coloca los vegetales cocidos en un molde para gratinar previamente engrasado. Distribúyelos de manera uniforme. Vierte la masa encima, asegurándote de cubrir bien los vegetales.
Hornear: Hornea durante 35-40 minutos, o hasta que el clafoutis esté dorado y firme. Comprueba con un cuchillo; la hoja debe salir limpia.
Servir: Deja reposar unos minutos antes de cortar en porciones. Decora con hojas de albahaca o perejil fresco si lo deseas.
Este clafoutis es una opción ideal para quienes desean un plato nutritivo y fácil de hacer, manteniéndose fiel a una expresión moderna de un clásico francés.
Calorías: 250kcal | Carbohidratos: 20g | Proteina: 12g | Grasa: 14g | Grasa saturada: 6g | Colesterol: 150mg | Sodio: 350mg | Potasio: 300mg | Fibra: 3g | Azúcar: 5g | Vitamina A: 800IU | Vitamina C: 60mg | Calcio: 150mg | Hierro: 1.5mg