Servings: 2 vasos
Calories: 150kcal
Equipment
- Licuadora
- Vasos para servir
- Cuchillo para cortar las frutas
- Cuchara para medir la miel (opcional)
Ingredientes
- 2 duraznos maduros deshuesados y cortados en trozos
- 150 g frambuesas frescas o congeladas
- 200 ml jugo de naranja
- 1 yogur natural 125 g
- 1 cucharada miel opcional
- cubitos de hielo opcional
Elaboración paso a paso
- Coloca los trozos de durazno, las frambuesas, el jugo de naranja y el yogur en una licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
- Si prefieres un batido más dulce, añade una cucharada de miel y mezcla nuevamente.
- Para un batido bien frío, agrega algunos cubitos de hielo y licúa otra vez.
- Sirve en vasos y disfruta de inmediato.
Notas
Este batido es una excelente manera de comenzar el día o revitalizarte a media tarde. Disfrútalo en su mejor momento, fresco y frío.
Nutrition
Calorías: 150kcal | Carbohidratos: 32g | Proteina: 5g | Grasa: 3g | Grasa saturada: 1g | Colesterol: 5mg | Sodio: 30mg | Potasio: 400mg | Fibra: 4g | Azúcar: 24g | Vitamina A: 300IU | Vitamina C: 45mg | Calcio: 180mg | Hierro: 1mg
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