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Ensalada de espinacas, manzana y nueces

Ensalada de espinacas, manzana y nueces

Descubre cómo preparar una deliciosa Ensalada de espinacas, manzana y nueces. Perfecta para comidas saludables y ocasiones especiales. ¡Fácil y rápida!
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 5 minutos
Tiempo Total 15 minutos
Raciones: 4 personas
Plato: Dessert
Cocina: Italien
Calorías: 200

Ingredientes
  

  • 2 tazas espinacas frescas
  • 1 manzana (verde o roja) cortada en rodajas finas
  • ½ taza nueces tostadas
  • 1 cucharada semillas de chía o linaza opcional
  • 2 cucharadas queso feta desmenuzado
  • 1 jugo de limón de medio limón
  • 2 cucharadas aceite de oliva
  • q.s. sal
  • q.s. pimienta

Equipo

  • Bol grande
  • Sartén antiadherente
  • Cuchillo y tabla de cortar
  • Centrifugador de ensaladas opcional
  • Batidor

Method
 

  1. Lava y seca las espinacas completamente.
  2. Pela y corta la manzana en rodajas finas, rociando un poco de jugo de limón para evitar la oxidación.
  3. Tuesta las nueces en una sartén antiadherente a fuego medio durante unos minutos.
  4. Coloca las espinacas, la manzana, las nueces y el queso feta en un bol grande y mezcla suavemente.
  5. Mezcla el aceite de oliva, el jugo de limón, sal y pimienta en un recipiente pequeño y bate bien. Agrega el aderezo a la ensalada justo antes de servir.
  6. Sirve la ensalada y disfruta.