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Ensalada Ligera Saludable

Descubre cómo preparar una Ensalada Ligera Saludable llena de sabor y nutrientes. Ideal para comidas rápidas y opciones saludables. ¡Fácil y deliciosa!
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Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo Total: 15 minutos
Plato: Dessert
Cocina: Italien
Palabra clave: Gourmand
Servings: 4 personas
Calories: 220kcal
Cost: 10 dólares

Equipo

  • Bol grande para mezclar
  • Cuchillo afilado
  • Tabla de cortar
  • Tenedor o batidor pequeño
  • Recipiente para mezclar vinagreta

Notas

Usa ingredientes frescos para garantizar el mejor sabor. Puedes experimentar con diferentes frutas o hierbas para variar la ensalada. Si sobra ensalada, guárdala en un recipiente hermético, separando la vinagreta para mantener los ingredientes frescos.

Nutrición

Calorías: 220kcal | Carbohidratos: 14g | Proteina: 10g | Grasa: 15g | Grasa saturada: 3g | Grasa polinsaturada: 0.5g | Grasa monosaturada: 11g | Colesterol: 50mg | Sodio: 300mg | Potasio: 600mg | Fibra: 5g | Azúcar: 2g | Vitamina A: 700IU | Vitamina C: 20mg | Calcio: 100mg | Hierro: 1mg
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