Volver

Ensalada Quinoa Espinacas

Descubre la ensalada quinoa espinacas, una opción fresca y colorida. Llena de sabor y nutrientes, perfecta para cualquier ocasión. Fácil y rápida de preparar.
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 15 minutos
Tiempo Total 25 minutos
Raciones: 4 personas
Plato: Dessert
Cocina: Italien
Calorías: 350

Ingredientes
  

  • 1 taza quinoa
  • 2 tazas espinacas frescas
  • 1 unidad aguacate
  • 1 puñado tomates cherry
  • 1/2 unidad cebolla morada
  • 1 unidad jugo de limón de 1 limón
  • q.s. sal al gusto
  • q.s. pimienta al gusto
  • opcional queso feta
  • opcional aceitunas negras

Equipo

  • Olla para cocinar la quinoa
  • Bowl grande para mezclar los ingredientes
  • Tenacillas o espátula
  • Bol pequeño para la vinagreta
  • Cuchara para mezclar

Method
 

  1. Lava bien la quinoa bajo agua fría para eliminar el sabor amargo.
  2. En una olla, pon la quinoa con 2 tazas de agua y lleva a hervor.
  3. Reduce el fuego y cocina a fuego lento durante unos 15 minutos, o hasta que la quinoa esté tierna y el agua se haya absorbido.
  4. Deja reposar 5 minutos antes de revolver suavemente con un tenedor.
  5. Mientras la quinoa se cocina, lava y corta las espinacas, el aguacate, los tomates cherry y la cebolla.
  6. Coloca los vegetales en un bowl grande.
  7. En un pequeño recipiente, mezcla el jugo de limón, sal y pimienta al gusto.
  8. Añade la quinoa cocida al bowl con los vegetales y vierte la vinagreta.
  9. Mezcla todo con cuidado para cubrir todos los ingredientes con sabor.

Notas

Puedes personalizar esta ensalada con tus ingredientes favoritos como pollo, salmón o garbanzos. Si te quedan sobras, guárdalas en un recipiente hermético, manteniendo el aguacate separado para evitar que se ennegrezca. Para un toque extra de sabor, puedes tostar semillas de calabaza y agregarlas a la ensalada. Asegúrate de utilizar espinacas frescas para una mejor textura y sabor.