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Ensalada Quinoa Saludable

Descubre una ensalada de quinoa saludable llena de sabor y nutrientes perfecta para cualquier momento del día fácil de preparar y adaptable a tus gustos
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 15 minutos
Tiempo Total 25 minutos
Raciones: 4 personas
Plato: Dessert
Cocina: Italien
Calorías: 220

Ingredientes
  

  • 1 taza quinoa
  • 2 tazas agua
  • 1 pimiento rojo, cortado en cubos
  • 1 zanahoria, rallada
  • 1 pepino, cortado en cubos
  • 50 g cilantro, picado
  • 1 unidad jugo de limón
  • 3 cucharadas aceite de oliva
  • q.s. sal y pimienta al gusto

Equipo

  • Olla
  • Bol grande
  • Cuchillo y tabla de cortar
  • Colador

Method
 

  1. En una olla, lleva 2 tazas de agua a hervir.
  2. Añade 1 taza de quinoa, reduce el fuego y cocina a fuego lento durante unos 15 minutos o hasta que la quinoa esté tierna.
  3. Una vez cocida, apaga el fuego y déjala reposar por unos minutos.
  4. Mientras la quinoa se cocina, corta el pimiento rojo en cubos pequeños, ralla la zanahoria y corta el pepino en trozos similares.
  5. Mezcla los vegetales en un bol grande.
  6. Añade la quinoa cocida a los vegetales y mezcla bien.
  7. En un recipiente aparte, mezcla el jugo de limón, el aceite de oliva, la sal y la pimienta.
  8. Vierte el aderezo sobre la ensalada y revuelve suavemente.

Notas

Para darle un toque extra a tu ensalada, puedes añadir un poco de comino molido o chile en polvo. Esto le dará un sabor más intenso y exótico.