Ensalada tropical con mango y gambas
Scopri la freschezza dell'Insalata tropicale con mango e gamberi. Una ricetta colorata e deliziosa con frutta esotica e sapori marini. Preparala in 20 minuti!
Tiempo de preparación: 15 minutos minutos
Tiempo de cocción: 5 minutos minutos
Tiempo total: 20 minutos minutos
Servings: 4 porciones
Calories: 250kcal
Bol grande
Cuchillo afilado
Tabla de cortar
Cucharas para servir
Guantes de cocina
- 300 g gambas cocidas y peladas alternativa: camarones o langostinos
- 2 mangos maduros, pelados y cortados en cubos alternativa: piña fresca
- 1 aguacate, cortado en cubos alternativa: trozos de melón
- 1 pepino, cortado en rodajas finas
- 1 lima, para exprimir alternativa: limón
- q.s. sal y pimienta al gusto
- 50 g nueces caramelizadas opcional
- 1 puñado hojas frescas de cilantro picado alternativa: perejil
Comienza lavando y cortando todos los ingredientes. El mango debe estar maduro para que aporte dulzura natural. Corta los cubos uniformemente. Las gambas deben estar bien cocidas y peladas; si las compras crudas, cocínalas en agua con sal por unos minutos. Pro tip: Usa guantes para pelar las gambas sin mancharte.
En un bol grande, combina mango, aguacate, pepino y gambas. Añade un chorrito de jugo de lima, sal y pimienta al gusto. El ácido de la lima realza los sabores y aporta frescura.
Antes de servir, espolvorea nueces caramelizadas para un toque crujiente. Decora con hojas de cilantro fresco para darle un aroma único. Pro tip: Sirve la ensalada inmediatamente para mantener la frescura.
Esta ensalada es ideal para disfrutarse al aire libre, evocando sabores del trópico y sofisticación en cada bocado. Perfecta para refrescarse y deleitarse en los días calurosos.
Calorías: 250kcal | Carbohidratos: 20g | Proteina: 15g | Grasa: 12g | Grasa saturada: 3g | Colesterol: 75mg | Sodio: 300mg | Potasio: 450mg | Fibra: 5g | Azúcar: 15g | Vitamina A: 300IU | Vitamina C: 30mg | Calcio: 100mg | Hierro: 2mg