Volver

Frites Courgettes Parmesano

Descubre cómo preparar Frites Courgettes Parmesano, una opción saludable y deliciosa para tu próxima comida. Receta fácil y rápida.
Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo de cocción 25 minutos
Tiempo Total 40 minutos
Raciones: 4 personas
Plato: Boissons, Dessert, Goûter
Cocina: Italien
Calorías: 180

Ingredientes
  

  • 2 unidades calabacines grandes
  • 50 g parmesano rallado
  • 50 g pan rallado
  • 1 cucharadita ajo en polvo
  • 1 cucharadita pimentón (paprika)
  • 2 unidades huevos
  • q.s. sal y pimienta
  • q.s. aceite de oliva para la cocción

Equipo

  • Bandeja para hornear
  • Boles para mezclar
  • Espátula o brocha para aceite
  • Papel de hornear
  • Cuchillo

Method
 

  1. Lava bien los calabacines y córtalos en bastones del tamaño de unas patatas fritas tradicionales.
  2. En un bol, mezcla el pan rallado, el parmesano, el ajo en polvo, el pimentón, sal y pimienta. En otro bol, bate los huevos.
  3. Sumerge cada bastón de calabacín en el huevo batido y cúbrelo con la mezcla de pan rallado y parmesano.
  4. Precalienta el horno a 200°C y coloca los bastones en una bandeja cubierta con papel de hornear engrasado. Hornea durante 20-25 minutos, dándoles la vuelta a mitad de la cocción.

Notas

Puedes sustituir el parmesano por queso pecorino o manchego curado. Para una versión vegana, usa una mezcla de semillas de chía y agua en lugar de huevos. Si sobran frituras, guárdalas en un recipiente hermético en la nevera y recalienta en el horno. Experimenta con diferentes especias para variar los sabores, como curry o tomillo. Sirve con salsas como kétchup casero o una salsa de yogur y ajo para un toque extra.