Gratin de salmón y espinacas
Descubre el gratin de salmón y espinacas que cambiará tus cenas. Su preparación rápida y sabor exquisito te sorprenderán. Nutritivo y delicioso.
Tiempo de preparación: 15 minutos minutos
Tiempo de cocción: 25 minutos minutos
Tiempo Total: 40 minutos minutos
Plato: Dessert
Cocina: Italien
Palabra clave: Gourmand
Servings: 4 personas
Calories: 420kcal
Cost: $20
Sartén
Cuchara de madera
Escurridor
Fuente para horno
Cuchillo
- 600 g salmón fresco
- 400 g espinacas frescas
- 300 ml nata para cocinar
- 150 g queso rallado (grüyère y parmesano)
- 2 dientes grandes de ajo
- 1 unidad cebolla mediana
- 30 g mantequilla
- 2 cucharadas harina
- 1 unidad limón
- 1 pizca nuez moscada
- q.s. sal
- q.s. pimienta negra
Lava bien las espinacas bajo agua fría y escúrrelas.
Calienta una sartén a fuego medio-alto y añade las espinacas hasta que se marchiten.
En la misma sartén, derrite la mantequilla y añade la cebolla picada.
Incorpora el ajo picado a la cebolla y cocina hasta que esté fragante.
Espolvorea la harina y mezcla bien, cocinando durante un minuto.
Vierte la nata poco a poco, removiendo hasta que la salsa esté suave.
Agrega la ralladura de limón, nuez moscada, sal y pimienta.
Mezcla las espinacas escurridas con la salsa.
Precalienta el horno a 180 grados Celsius.
Corta el salmón en trozos y exprime jugo de limón sobre él.
Engrasa una fuente para horno y coloca la mitad de la mezcla de espinacas en el fondo.
Distribuye los trozos de salmón uniformemente sobre las espinacas.
Cubre el salmón con el resto de la mezcla de espinacas.
Espolvorea el queso rallado sobre la parte superior.
Hornea durante 20 a 25 minutos hasta que el queso esté dorado y burbujeante.
Deja reposar 5 minutos antes de servir.
Puedes usar espinacas congeladas, pero asegúrate de escurrir bien el exceso de agua. Para una opción sin gluten, sustituye la harina por harina de arroz o maicena. Añadir hierbas frescas como eneldo puede realzar el sabor del plato. Este gratin se puede preparar con anticipación y guardar en el refrigerador hasta por 24 horas antes de hornear.
Calorías: 420kcal | Carbohidratos: 12g | Proteina: 35g | Grasa: 28g | Grasa saturada: 15g | Colesterol: 75mg | Sodio: 500mg | Potasio: 800mg | Fibra: 4g | Azúcar: 2g | Vitamina A: 40IU | Vitamina C: 20mg | Calcio: 15mg | Hierro: 15mg