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Hamburguesa de pavo con espinacas y queso feta

Hamburguesa de pavo con espinacas y queso feta

Descubre cómo preparar una deliciosa Hamburguesa de pavo con espinacas y queso feta saludable y llena de sabor ideal para cualquier ocasión.
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 15 minutos
Tiempo total: 25 minutos
Plato: Dessert
Cocina: Italien
Keyword: Gourmand
Servings: 4 hamburguesas
Calories: 300kcal

Equipment

  • Sartén antiadherente
  • Tazón grande para mezclar
  • Espátula
  • Tabla de cortar

Ingredientes

  • 500 g carne de pavo molida
  • 1 taza espinacas frescas picadas
  • 100 g queso feta desmenuzado
  • 1 huevo
  • Sal y pimienta al gusto
  • Panecillos integrales para hamburguesas
  • 1 cucharada aceite de oliva

Elaboración paso a paso

  • En un tazón grande, mezcla la carne de pavo con las espinacas finamente picadas, el queso feta, el huevo, sal y pimienta.
  • Divide la mezcla en cuatro porciones iguales y forma las hamburguesas con las manos.
  • Calienta una sartén con aceite de oliva a fuego medio-alto. Cocina las hamburguesas 4-5 minutos por lado.

Notas

Esta hamburguesa de pavo es perfecta para una cena ligera, combinando salud y sabor en un solo plato.

Nutrition

Calorías: 300kcal | Carbohidratos: 10g | Proteina: 25g | Grasa: 15g | Grasa saturada: 5g | Colesterol: 100mg | Sodio: 450mg | Potasio: 300mg | Fibra: 2g | Azúcar: 2g | Vitamina A: 600IU | Vitamina C: 5mg | Calcio: 150mg | Hierro: 3mg
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