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Muslos Pollo Limón

Descubre la receta de Muslos Pollo Limón y ajo jugosos y llenos de sabor perfectos para cualquier ocasión especial o cena casual.
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 10 minutos
Tiempo de Marinado: 2 horas
Tiempo Total: 2 horas 20 minutos
Plato: Dessert
Cocina: Italien
Palabra clave: Gourmand
Servings: 4 personas
Calories: 300kcal
Cost: $12.00

Equipo

  • Tazón mediano
  • Bolsa de Ziploc o tazón grande
  • Sartén grill o plancha de hierro fundido
  • Termómetro de carne (opcional)
  • Sartén

Ingredientes

  • 1 taza caldo de pollo
  • 3 cucharadas jugo de limón fresco
  • 2 cucharadas aceite de oliva
  • 1 cucharada ralladura de limón
  • 2 dientes ajo, picados
  • 1 cucharada mostaza de Dijon
  • 2 cucharaditas orégano seco
  • 1/2 cucharadita tomillo seco
  • al gusto sal kosher y pimienta negra recién molida
  • 2 libras muslos de pollo sin hueso y sin piel
  • 1 cucharada aceite de canola

Instrucciones

  • En un tazón mediano, mezcla el caldo de pollo, el jugo de limón, el aceite de oliva, la ralladura de limón, el ajo picado, la mostaza de Dijon, el orégano, el tomillo, 1 1/2 cucharaditas de sal y 1 1/2 cucharaditas de pimienta.
  • Coloca los muslos de pollo en una bolsa de Ziploc o en un tazón grande y vierte la mezcla de adobo sobre el pollo.
  • Deja marinar durante al menos 2 horas o preferiblemente toda la noche.
  • Calienta el aceite de canola en una sartén grill o plancha de hierro fundido a fuego medio-alto.
  • Coloca los muslos de pollo en una sola capa y cocínalos hasta que estén dorados y completamente cocidos, aproximadamente 4-5 minutos por cada lado.

Notas

Usa limones frescos para obtener el mejor sabor, la diferencia con el jugo envasado es notable.
Si te sobran, almacénalos en un recipiente hermético en el refrigerador por 3-4 días.
Para calentar las sobras, usa el horno o una sartén a fuego bajo para mantener la jugosidad del pollo.
Puedes probar asar los limones y exprimirlos sobre el pollo antes de servir para un toque extra de sabor.
Esta receta es adaptable, puedes agregar vegetales al adobo o servirlo con quinoa para una comida más nutritiva.

Nutrición

Calorías: 300kcal | Carbohidratos: 5g | Proteina: 28g | Grasa: 20g | Grasa saturada: 3g | Colesterol: 75mg | Sodio: 500mg | Potasio: 450mg | Azúcar: 1g | Vitamina A: 5IU | Vitamina C: 10mg | Calcio: 2mg | Hierro: 6mg
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