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Pollo Parmesano Ajo Crujiente.

Poulet à l'Ail et au Parmesan: Una Receta Sabrosa y Crujiente

Descubre cómo preparar Poulet à l'Ail et au Parmesan, una receta fácil y crujiente que combina sabores italianos y franceses, ideal para cualquier ocasión especial.
Tiempo de preparación: 20 minutos
Tiempo de cocción: 25 minutos
Tiempo total: 45 minutos
Plato: Accompagnement
Servings: 4 personas
Calories: 550kcal
Cost: 15

Equipment

  • Rodillo o ablandador de carne
  • 3 boles pequeños
  • Sartén grande
  • Bandeja para hornear
  • Papel para hornear

Ingredientes

  • 4 pechugas de pollo
  • 100 g queso parmesano rallado
  • 1 taza pan rallado (preferiblemente panko)
  • 3 dientes ajo, finamente picados
  • 2 huevos batidos
  • 3 cucharadas aceite de oliva
  • 1 cucharadita hierbas de Provence o hierbas frescas como tomillo o romero
  • al gusto sal y pimienta
  • poco harina para empanizar

Elaboración paso a paso

  • Precalienta el horno a 200°C y coloca una rejilla sobre una bandeja cubierta con papel para hornear.
  • Aplana ligeramente las pechugas de pollo entre dos hojas de papel para hornear usando un rodillo o un ablandador de carne. Sazona ambos lados con sal, pimienta y las hierbas de Provence.
  • Prepara tres boles: uno con harina, otro con los huevos batidos y un tercero con la mezcla de pan rallado, parmesano y ajo picado.
  • Pasa cada pechuga de pollo por la harina, luego por los huevos batidos y finalmente por la mezcla de pan rallado y parmesano, asegurándote de que queden bien cubiertas.
  • Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Dora las pechugas de pollo durante 2-3 minutos por cada lado hasta que estén doradas.
  • Transfiere las pechugas a la bandeja preparada y hornéalas durante 15-20 minutos o hasta que estén completamente cocidas y crujientes.
  • Sirve caliente, acompañado de una ensalada fresca, verduras asadas o pasta para un plato completo.

Notas

Esta receta combina la tradición italiana con un toque francés, brindando un sabor gourmet sin complicaciones. Ideal para impresionar en cenas especiales.

Nutrition

Calorías: 550kcal | Carbohidratos: 17g | Proteina: 45g | Grasa: 30g | Grasa saturada: 10g | Colesterol: 140mg | Sodio: 600mg | Potasio: 550mg | Fibra: 1.5g | Azúcar: 2g | Vitamina A: 300IU | Vitamina C: 2mg | Calcio: 200mg | Hierro: 4mg
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