Poulet à l'Ail et au Parmesan: Una Receta Sabrosa y Crujiente
Descubre cómo preparar Poulet à l'Ail et au Parmesan, una receta fácil y crujiente que combina sabores italianos y franceses, ideal para cualquier ocasión especial.
Tiempo de preparación: 20 minutos minutos
Tiempo de cocción: 25 minutos minutos
Tiempo total: 45 minutos minutos
Servings: 4 personas
Calories: 550kcal
Cost: 15
- 4 pechugas de pollo
- 100 g queso parmesano rallado
- 1 taza pan rallado (preferiblemente panko)
- 3 dientes ajo, finamente picados
- 2 huevos batidos
- 3 cucharadas aceite de oliva
- 1 cucharadita hierbas de Provence o hierbas frescas como tomillo o romero
- al gusto sal y pimienta
- poco harina para empanizar
Precalienta el horno a 200°C y coloca una rejilla sobre una bandeja cubierta con papel para hornear.
Aplana ligeramente las pechugas de pollo entre dos hojas de papel para hornear usando un rodillo o un ablandador de carne. Sazona ambos lados con sal, pimienta y las hierbas de Provence.
Prepara tres boles: uno con harina, otro con los huevos batidos y un tercero con la mezcla de pan rallado, parmesano y ajo picado.
Pasa cada pechuga de pollo por la harina, luego por los huevos batidos y finalmente por la mezcla de pan rallado y parmesano, asegurándote de que queden bien cubiertas.
Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Dora las pechugas de pollo durante 2-3 minutos por cada lado hasta que estén doradas.
Transfiere las pechugas a la bandeja preparada y hornéalas durante 15-20 minutos o hasta que estén completamente cocidas y crujientes.
Sirve caliente, acompañado de una ensalada fresca, verduras asadas o pasta para un plato completo.
Esta receta combina la tradición italiana con un toque francés, brindando un sabor gourmet sin complicaciones. Ideal para impresionar en cenas especiales.
Calorías: 550kcal | Carbohidratos: 17g | Proteina: 45g | Grasa: 30g | Grasa saturada: 10g | Colesterol: 140mg | Sodio: 600mg | Potasio: 550mg | Fibra: 1.5g | Azúcar: 2g | Vitamina A: 300IU | Vitamina C: 2mg | Calcio: 200mg | Hierro: 4mg