Servings: 2 personas
Calories: 350kcal
Equipment
- Un bol para mezclar
- Cuchillo afilado para cortar los ingredientes
- Tabla de cortar
- Tostadora o sartén para tostar el pan
Ingredientes
- 1 lata atún en aceite de oliva
- 4 rebanadas pan ciabatta
- 50 g aceitunas negras deshuesadas
- 1 tomate cortado en rodajas
Elaboración paso a paso
- Escurre el atún y desmenúzalo en un bol.
- Pica las aceitunas negras en trozos pequeños y mézclalas con el atún.
- Corta el pan ciabatta en rebanadas y tuéstalo ligeramente.
- Coloca una capa de rodajas de tomate sobre el pan.
- Agrega la mezcla de atún y aceitunas.
- Cubre con la otra rebanada de pan y ¡listo para disfrutar!
Notas
Estos sándwiches son una excelente opción para disfrutar de un rápido y delicioso bocado mediterráneo, lleno de sabor y simplicidad.
Nutrition
Calorías: 350kcal | Carbohidratos: 40g | Proteina: 15g | Grasa: 15g | Grasa saturada: 3g | Colesterol: 30mg | Sodio: 500mg | Potasio: 200mg | Fibra: 3g | Azúcar: 3g | Vitamina A: 500IU | Vitamina C: 7mg | Calcio: 40mg | Hierro: 2mg
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