Servings: 2 personas
Calories: 250kcal
Cost: $20
Equipo
- Fuente para horno
- Dos boles pequeños
- Papel de cocina
- Rallador para el queso
- Cuchillo y tabla de picar
Notas
Asegúrate de secar bien las vieiras antes de cocinarlas para evitar que se cocinen al vapor. Puedes utilizar pan rallado normal si no tienes panko, aunque este último da un mejor crujido. Para conservar, guarda las sobras en un recipiente hermético en la nevera y consúmelas en 24 horas. Recalienta en el horno para mantener la textura crujiente de la cobertura.
Nutrición
Calorías: 250kcal | Carbohidratos: 12g | Proteina: 20g | Grasa: 15g | Grasa saturada: 7g | Colesterol: 60mg | Sodio: 350mg | Potasio: 300mg | Fibra: 1g | Vitamina A: 500IU | Vitamina C: 2mg | Calcio: 150mg | Hierro: 2mg
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