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Smoothie Banana Fresa

Descubre el Smoothie Banana Fresa perfecto para tu desayuno o merienda saludable y refrescante lleno de sabor y nutrientes.
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Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo Total: 10 minutos
Plato: Dessert
Cocina: Italien
Servings: 2 porciones
Calories: 200kcal
Cost: 5 dólares

Equipo

  • Licuadora
  • Cuchillo
  • Tablero de cortar
  • Vasos para servir
  • Cubitos de hielo

Ingredientes

  • 1 banana madura
  • 200 g fresas frescas lavadas y sin rabo
  • 250 ml leche o leche de almendra
  • 2 cucharadas semillas de chía
  • 1 cucharada miel opcional
  • q.s. cubitos de hielo opcional

Instrucciones

  • Pela la banana y córtala en trozos. Lava y quita el rabo a las fresas. Coloca las frutas en la licuadora.
  • Añade la leche, las semillas de chía y la miel a la licuadora. Si quieres que el smoothie esté más fresco, añade algunos cubitos de hielo.
  • Licúa a velocidad alta hasta obtener una textura lisa y cremosa.
  • Vierte el smoothie en vasos. Puedes decorar con algunas fresas o semillas de chía por encima.

Nutrición

Calorías: 200kcal | Carbohidratos: 30g | Proteina: 5g | Grasa: 7g | Grasa saturada: 1g | Sodio: 100mg | Potasio: 400mg | Fibra: 5g | Azúcar: 15g | Vitamina A: 5IU | Vitamina C: 70mg | Calcio: 10mg | Hierro: 4mg
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