Servings: 2 vasos
Calories: 150kcal
Equipment
- Licuadora potente
- Cuchillo
- Vaso medidor
- Vasos
Ingredientes
- 2 kiwis pelados y cortados en trozos
- 1 banano pelado y en rodajas
- 200 g piña fresca o en conserva escurrida y cortada en trozos
- 150 ml yogur natural, leche o alternativa vegetal
- 1 cda miel o sirope de agave opcional, al gusto
- 1 puñado cubos de hielo
Elaboración paso a paso
- Coloca los trozos de kiwi, banano y piña en el vaso de tu licuadora.
- Agrega el yogur, leche o la alternativa vegetal que prefieras. Si te gusta un smoothie más líquido, añade un poco más de líquido.
- Si deseas endulzarlo, incorpora la miel o el sirope de agave.
- Añade un puñado de cubos de hielo para darle un toque fresco y ligeramente helado.
- Licúa todo a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
- Sirve el smoothie en vasos y disfruta inmediatamente para aprovechar al máximo su frescura.
Notas
Para un smoothie más espeso y frío, congela previamente los trozos de banano y piña, así también puedes omitir el hielo.
Nutrition
Calorías: 150kcal | Carbohidratos: 35g | Proteina: 3g | Grasa: 1.5g | Grasa saturada: 0.5g | Colesterol: 5mg | Sodio: 40mg | Potasio: 450mg | Fibra: 4g | Azúcar: 25g | Vitamina A: 75IU | Vitamina C: 75mg | Calcio: 100mg | Hierro: 0.5mg
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