Servings: 4 vasos
Calories: 250kcal
Equipment
- Licuadora
- Cuchillo
- Tabla de cortar
- Vasos
- Cuchara medidora
Ingredientes
- 250 g piña fresca o enlatada escurrida
- 200 ml leche de coco
- 1 banana
- 100 ml jugo de piña
- 1 cucharada miel opcional
- q.s. gajos de piña para decorar
- q.s. Hielo al gusto
Elaboración paso a paso
- Corta la piña en pequeños trozos si es fresca.
- En una licuadora, mezcla la piña, la leche de coco, la banana y el jugo de piña.
- Si prefieres un smoothie más dulce, añade la cucharada de miel.
- Licúa hasta obtener una textura suave y cremosa.
- Agrega los hielos y licúa nuevamente hasta que estén bien triturados.
- Sirve en vasos y decora con un trocito de piña o una sombrillita de cóctel para un toque divertido.
Notas
Ideal para refrescarte en los días calurosos mientras te cuidas con una bebida nutritiva y deliciosa.
Nutrition
Calorías: 250kcal | Carbohidratos: 29g | Proteina: 2g | Grasa: 12g | Grasa saturada: 8g | Sodio: 20mg | Potasio: 200mg | Fibra: 2g | Azúcar: 22g | Vitamina A: 200IU | Vitamina C: 20mg | Calcio: 50mg | Hierro: 1mg
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