Servings: 2 personas
Calories: 150kcal
Cost: $5
Equipo
- Licuadora
- Vasos grandes
- Cuchillo y tabla de cortar
Ingredientes
- 1 taza papaya madura pelada y cortada en cubos
- 1 plátano
- 1/2 taza yogur griego natural o cualquier otro yogur natural
- 1/2 taza zumo de naranja
- 1 cucharada miel opcional, según tu gusto
- 1/2 taza hielo cubitos
Instrucciones
- En la licuadora, añade la papaya, el plátano, el yogur y el zumo de naranja.
- Licúa todos los ingredientes hasta que obtengas una mezcla lisa y homogénea.
- Agrega los cubitos de hielo y vuelve a licuar.
- Prueba el smoothie y, si lo deseas, añade la miel para darle un toque extra de dulzor.
- Sirve inmediatamente en un vaso grande, decorando con trozos de papaya fresca o semillas de chía.
- ¡Disfruta de este rico y refrescante smoothie tropical!
Notas
Usa frutas maduras para obtener el mejor sabor. Si quieres un smoothie más espeso, reduce la cantidad de zumo de naranja. Este smoothie es mejor consumido inmediatamente, pero puede guardarse en el refrigerador hasta 24 horas. Remuévelo antes de beber, ya que puede separarse. ¡Disfruta de este rico y refrescante smoothie tropical!
Nutrición
Calorías: 150kcal | Carbohidratos: 35g | Proteina: 6g | Grasa: 2g | Grasa saturada: 1g | Colesterol: 5mg | Sodio: 50mg | Potasio: 400mg | Fibra: 4g | Azúcar: 20g | Vitamina A: 250IU | Vitamina C: 40mg | Calcio: 100mg | Hierro: 0.5mg
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