Wrap Thon, Tomate & Avocat: Un Delicioso Manjar Fresco y Ligero

Wrap Thon, Tomate & Avocat: Un Delicioso Manjar Fresco y Ligero

Descubre el Wrap Thon, Tomate y Avocat: una receta rápida, deliciosa y saludable con atún, tomate y aguacate. Perfecto para almuerzos, picnics o cenas ligeras.

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Tiempo de preparación: 10

Tiempo de Refrigeración: 3 30

Tiempo Total: 3 40

Plato: Dessert

Cocina: Italien

Palabra clave: Gourmand

Servings: wraps

Calories: 320kcal

Equipo

Bol grande para mezclar
Cuchillo
Espátula
Tabla de cortar
Papel aluminio o plástico

Ingredientes

1 lata atún al natural aproximadamente 180 g, escurrido
1 aguacate cortado en cubos
1 tomate cortado en pequeños cubos
2 cucharadas mayonesa o yogur natural
1 cucharada jugo de limón
1 cucharadita mostaza opcional
q.s. Hojas de lechuga o rúcula
4 tortillas grandes wraps
q.s. Sal y pimienta al gusto

Instrucciones

1. En un bol, mezcla el atún escurrido, los cubos de aguacate y los cubos de tomate.
2. En un recipiente pequeño aparte, prepara la salsa mezclando la mayonesa o el yogur con el jugo de limón, la mostaza, sal y pimienta.
3. Vierte la salsa sobre la mezcla de atún, aguacate y tomate. Revuelve con cuidado para evitar aplastar el aguacate.
4. Coloca las hojas de lechuga o rúcula sobre cada tortilla.
5. Distribuye la mezcla de atún de manera uniforme sobre las tortillas.
6. Enrolla los wraps apretándolos bien para formar un rollo. Si lo prefieres, corta los wraps por la mitad para que sean más fáciles de comer.
7. ¡Sirve de inmediato o envuélvelos en papel aluminio o plástico para llevar!

Notas

Esta receta es una opción excelente para quienes buscan un platillo rápido y lleno de nutrientes. Perfecto para disfrutar en cualquier momento del día.

Nutrición

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